私は、健康のためにウォーキングをしています。
歩くことは手軽にできるので、天気の悪い日以外は、できるだけ毎日1時間 歩いています。
3年間続けています。
天気のいい日は青空や外の景色を眺めるだけで、気分がリフレッシュされて、ストレス解消にもなります。
意識して歩かないと、車に頼りっぱなしの生活になってしまいます。
毎日歩くと、足に筋肉がついてしっかりしてきたように感じます。
歩いた後は、全身うっすら汗をかき、体温が上がって、悩みの肩や首のこりがほぐれて、体が軽くなります。
ウォーキングは、足だけではなく、全身の運動になっているのです。
ウォーキングを続けて効果があったことは、不眠が治ったことです。
ゆっくり歩いていても意外と疲れるもので、夜に布団に入るとすぐに眠れます。
以前は、眠れないために夜更かししていました。
翌日は、不眠のために体が優れず、そしてまた夜になっても眠れないという悪循環だったのです。
たかが歩くだけだと思っていましたが、とても効果のある運動です。
食生活も変りました。
せっかくウォーキングしているんだから、体にいいものを食べようという意識が高まり、ジュースやスナック類を控えるようになりました。
代わりに、水やお茶をたくさん飲んで、野菜や果物やヨーグルトなど健康にいいものを食べるようになりました。
様々な改善効果のある酵素サプリメント
またウォーキングと同時期に酵素サプリメントの丸山酵素を飲み始めたのですが、このサプリには免疫細胞の活性化や代謝のアップ、活性酸素の除去といった効果があり、相乗効果によって更に体質や体調が改善されました。
ネットでは丸山酵素口コミを紹介しているページもありますので興味がある方はご覧になってみて下さい。
丸山酵素には腸内環境を改善する効果もあり、ウォーキングの効果と相まって便秘も治ってきました。
長年便秘で苦しんでいて、便秘薬を飲んでいましたが、腹痛があるので、薬に頼らず治したいと思っていました。
ウォーキングと酵素サプリによって便秘体質が改善されたのです。
不眠と便秘が治ったら、肌がきれいになってきました。
気になっていた吹き出物やしみが、目立たなくなってきました。
しみがなくなる高い化粧品を使っても、効果がなくて、あきらめていたのです。
ウォーキングと酵素サプリは、内側から美容改善してくれました。
健康になるということは、美容にも高い効果があります。
ウォーキングは、筋肉はもちろん、内臓も強化してくれます。
精神的にも気分転換に大きく役立ちます。
適度な運動で、食事、睡眠、運動、生活全体が活気づき、病気を退けてくれます。
ウォーキングは、 健康と美容のための、誰にでもできる手軽な方法です。
これからも続けたいと思います。
