マイペースジョギング
週に2、3回近所の広めの公園でジョギングしています。前はジムに通っていましたが、結婚してやめてしまったので運動不足を感じて始めました。ジムで走るときはずっとランニングマシンで同じ景色なので、自然の中で走るのは景色も変わって飽きずに楽しめます。
自分の中で小さなノルマを決めて走ります。1時間は走る目標で毎日走りますが、1時間の中で、あまり元気が出ない日は公園内で5周、ちょっと頑張りたい日は6周で少しペースを上げていくなど変化をつけています。ペース自体はあまり早くなく、無理せずのんびりやっています。バテたら1周は歩いたり、1人なので気楽です。
お気に入りの公園がいくつかあるので気分や時間のあるなしで遠くに行くか近くに行くけなどちょこちょこ場所を変えるとより飽きずに楽しく走れます。
頑張った日は筋肉痛になってしまうのでまだ運動不足なのかなと思いますが、連続で走らず1日あけたりして体調に合わせて走っています。
走るようになって、やっぱり少し体力がついたようで風邪をひかなくなりました。ちょっと風邪気味かな？となっても寝たら治ります。
あとは走るとぐっすり眠れるようになって、目覚めも良いのでより快適に毎日過ごせるようになりました。
体重を増やすサプリ
太るための努力をしていると書くと、疑問を感じる女性の方も多いと思いますが、私は昔から極端な痩せ型の体型で、友人や周りから心配されることがしばしばありました。一昨年に結婚をし、そろそろ一人目が欲しいと考えている現在、この体型は深刻な問題であるため、食事の量を増やすなどの努力をして少しずつ体重を増加させています。
最近ファティーボという「自然に太るためのサプリ」の存在を知って毎日飲んでいますが、これが思った以上の効果でファティーボ効果によって体重が増加してきています。ファティーボには栄養の循環を促進する働きがあり、以前よりも食事が好きになってご飯を美味しいを感じるようになりました。
